<![CDATA[
<body bgcolor="#FFE4B5" text="#000000">
<p>Yoga is gericht op bewustwording. Het beoefenen van yoga heeft zowel
een geestelijke als lichamelijke werking. Yoga gaat uit van de verbinding
tussen lichaam en geest en bevordert het herstel van het evenwicht tussen
beide.</p>
<p>Bij regelmatige beoefening van yoga, krijgen alle delen van het lichaam
de kans om zich in kracht en souplesse te ontwikkelen. De adem kan zich
ontwikkelen tot een volledige adem, waardoor het lichaam meer zuurstof
tot zich kan nemen. Daardoor kun je je fitter en energieker gaan voelen.
De oefeningen hebben een gunstige werking op de organen en op het zenuwstelsel.</p>
<p>Je leert door yoga je dieper te ontspannen, het werkt ontstressend en
je concentratievermogen kan toe nemen. <br>
Door het beoefenen van yoga leer je je grenzen en beperkingen kennen waardoor
je beter naar je lichaam kunt luisteren. </p>
<p>Tegelijkertijd krijgen onderliggende patronen te kans zich te tonen.
Je kunt je meer bewust worden van gedachtes, emoties en gevoelens die
in je leven.<br>
Yoga geeft je de mogelijkheid dat los te laten wat je los kunt laten,
en dat te accepteren wat bij je hoort. Dit werkt op zowel het fysieke
als geestelijke vlak.</p>
<p>Yoga beoefening vraagt een bepaalde houding/aandacht<br>
De meeste mensen zijn geneigd om hun aandacht of hun blik naar buiten te richten. Meestal krijgen de omstandigheden of omstanders de meeste aandacht. Zowel in positieve als in negatieve zin. Soms als we iets beginnen te voelen weten we ons geen raad met die gevoelens, we richten ze dan naar buiten of drukken ze weg. Soms is het gewoon prettig je gevoelens te delen, of te uiten, je maakt ze expressief.
<p>Yoga beoefening vraagt een andere houding van ons. Het vraagt een open aandacht,
zonder oordeel, voor dat wat zich als ervaring aan jou voordoet. Alles wat je
ervaart, ervaar je in je lichaam, het vraagt dus een aandacht voor je lichaam.
Je gaat dan als het ware je ervaring meer dragen in je lichaam. Doordat je dat
deel in jezelf opzoekt wat helder, liefdevol, onderzoekend en zonder oordelen
waarneemt kun je gevoelens, ervaringen en gedachtes een plek geven of loslaten.
<p>Je brengt de hemel(het heldere liefdevolle waarnemen) in contact met de aarde (het lichaam dat ervaart). Dit is een voortdurend proces waarin je steeds weer kunt opmerken: o ja daar ga ik weer met mijn aandacht naar mijn buurman, of naar gisteren. Dan breng je je aandacht weer terug naar jezelf, naar je lichaam, de oefening, de adem . Zodat je steeds meer aanwezig kunt zijn in het hier en nu.
<div align="center">e-mail: info@hetgeheel.nl</div>
</body>
]]>