Meditatie is simpel gezegd met liefdevolle aandacht er zijn.
In principe kun je alle handelingen meditatief uitvoeren. Je neemt waar wat er is of richt je aandacht op de adem, de handeling of op een ander door jou zelf gekozen object. Om dat te kunnen moet je je aandacht kunnen bundelen (je oefent daarom eerst in concentratie).
Je concentreert je op wat er is, vanuit mildheid, je blijft helder en wakker. Je stuurt niets,en laat elk oordeel los.
De meditatie die ik begeleid is meestal een stilte meditatie, zodat iedereen zijn of haar eigen vorm kan beoefenen. Voor mij zijn meditatie en yoga niet gekoppeld aan een bepaalde religie, je kunt vanuit elk geloof of zonder geloof mediteren en yoga beoefenen. Er wordt om die reden tijdens de lessen geen gebruik gemaakt van religieuze symbolen of muziek.
Het is steeds meer bekend aan het worden (zelfs wetenschappelijk bewezen) dat meditatie bevorderlijk is voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Door meditatie word je je meer bewust van wat er in je leeft, meditatie geeft uiteindelijk rust en inzicht.
Oorspronkelijk is yoga bedoeld als voorbereiding op meditatie. Doordat yoga je lichaam soepel en je geest rustig maakt kun je makkelijker stil blijven zitten en ervaren wat er is zonder er over te oordelen. Andersom werkt het ook gunstig. Je neemt de aandacht, de stilte en het heldere bewustzijn mee naar de yogabeoefening. Daardoor wordt het makkelijker om ook als je niet stilzit bij je eigen bron te blijven.
Er zijn verschillende vormen van meditatie, er is ruimte voor iedereen om zijn of haar vorm te ontdekken en te beoefenen.