Yoga is gericht op bewustwording. Doordat je bijvoorbeeld bewust wordt van spanning, kun je deze loslaten.
Na een aantal keer naar voren en achter te gaan blijf je (als je lichaam het toelaat) in deze houding zitten en voelt de ruimte van de adem aan de voorkant
Het beoefenen van yoga heeft zowel een geestelijke als lichamelijke werking. We gaan er vanuit dat lichaam en geest niet los van elkaar staan, maar met elkaar zijn verbonden en elkaar beïnvloeden.
De yogalessen die ik begeleid zijn niet gekoppeld aan een religie, je kunt vanuit elk geloof of zonder geloof yoga beoefenen en mediteren. Om dit voor iedereen vrij te houden wordt er tijdens de lessen geen gebruik gemaakt van religieuze symbolen, beelden of muziek.
Bij regelmatige beoefening van yoga, krijgen alle delen van het lichaam de kans om zich in kracht en soepelheid te ontwikkelen. De oefeningen hebben een gunstige werking op de gewrichten, de organen en het zenuwstelsel.
Door het beoefenen van yoga leer je je grenzen en beperkingen kennen waardoor je beter naar je lichaam leert luisteren en het lichaam zich makkelijker kan herstellen. Je leert door yoga dieper te ontspannen, het vermindert stress en het concentratievermogen kan er door toenemen. Tegelijkertijd krijgen onderliggende patronen de kans zich te tonen. Je kunt je meer bewust worden van gedachtes, emoties en gevoelens die in je leven.
Yoga geeft je de mogelijkheid dat los te laten wat je los kunt laten, en dat te accepteren wat bij je hoort. Zo ontstaat ontspanning. Dit werkt op zowel het fysieke als geestelijke vlak.
Lees hier meer over de aandacht die yoga vraagt.